Quantcast
Channel: ben – Trend o träning
Browsing latest articles
Browse All 12 View Live

Träning mot höftbesvär + test adidas adiPure 360

Dagens träningsoutfit: Linne – Adidas, tajts – DOM, skor – Adidas adiPure 360. Tidigt i morse smög jag iväg till gymmet för att träna ben med betoning på min överbelastade höft och för att testa mina...

View Article



Film: Bencirkelpass med boll

Eftersom jag har fått många nya läsare kommer jag lägga upp några övningstips i repris framöver. Här har du 7 övningar för rumpa och lår där det enda du behöver är en fitnessboll, pigga ben och stark...

View Article

Feta lår och stark core (övningstips i film)

Många vill veta hur man får ”långa smala muskler”, något som främst är genetiskt men även beror på typ av träning. Lätta vikter och många repetitioner bygger inte muskler på samma sätt som tung träning...

View Article

Dagens frukost, träning och outfit

Bär med naturell Valio-yoghurt, gröt med proteinkräm (av Soy-Pro), ProvViva Superfrukt & rött te med mjölk. 100% tillfredställd sitter jag här med min sena frukost. Fysikt – benen var riktigt...

View Article

Lacross lunge –övningstips i film

Igår testade jag appen Casall T.O.D. som innehåller många bra övningar. Hittade ”Lacross lunge”, en sorts enbens utfall med korsat bakre ben, som jag inte testat förut. Bra träning för rumpa, lår, core...

View Article


Träningsmodet följer casualtrenden

Benspark vid morgonens styrkepass. Klockan 06.30 hängde jag på låset till gymmet för att klämma in ett kort benpass i dagens fullspäckade schema. Grym start för att få igång energin och jag smackade på...

View Article

Funktionella benövningar med stång –övningar i film

Det behövs inte mer än en mopp, kvastskaft eller innebandyklubba för en utmanade genomkörare som tränar core, balans och styrka i fram- och baksida lår, rumpa och rörlighet. Här är 3 bra övningar...

View Article

Inspirerande träningsbilder

Benpress FTW. Jag har inte så mycket att berätta om dagens träningspass mer än att benen fick smaka på en svidande buffé övningar med många reps. Men ibland räcker det med bilder för att inspireras,...

View Article


Utfall i 5 varianter (+ exempelfilm)

Hinner du bara köra EN benövning och ändå vill få maximal träning för hela benen och rumpan skulle jag rekommendera utfall – den ultimata benövningen. Ovan ett filklipp hur du går utfallsgång med...

View Article


Smala ben

Senast igår fick jag frågan hur jag gör för att ”få så smala ben”, trots att jag tränar så mycket. Och förra veckan påpekade en läsare mitt sätt att stå på bloggbilderna, men benen isär istället för...

View Article
Browsing latest articles
Browse All 12 View Live